Не нужно подбирать диагноз. Достаточно узнать себя в одной из этих ситуаций.
Ничего не радует
Нет сил даже на привычные дела, всё кажется бессмысленным.
Устал(а), и отдых не помогает
Энергия на нуле, даже после выходных и отпуска.
Тревога, которую не остановить
Мысли о плохом не отпускают, трудно расслабиться и уснуть.
Вдруг становится страшно
Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что случится ужасное.
Настроение скачет
То много энергии и мало сна, то всё падает и ничего не хочется.
Мысли крутятся по кругу
Проверяю и перепроверяю, не могу выбросить мысль из головы.
Постоянно себя критикую
Не верю, что чего-то стою, и сравниваю себя с другими.
Не могу сосредоточиться
Забываю, не довожу дела до конца, откладываю, хотя понимаю, что надо.
Делаю то, что мне вредит
И не понимаю, почему не получается остановиться.
Хочу лучше понять себя
Кажется, что живу не своей жизнью, и хочется разобраться.
Не выходят близкие отношения
Или застреваю в тяжёлых и не могу из них выйти.
Подстраиваюсь и теряю себя
Забочусь о других, а о себе забываю.
Больно говорить с родителями
Вина, злость или обида, которые не проходят годами.
Трудно в близости
Сложности в сексуальной сфере, о которых тяжело говорить.
Работаю с депрессией, тревожными и паническими расстройствами, эмоциональным выгоранием, СДВГ у взрослых, биполярным расстройством, ОКР, последствиями психологических травм, созависимостью, послеродовой депрессией.
Если вам сейчас очень плохо и есть мысли причинить себе вред, не ждите записи: позвоните по номеру экстренной помощи или обратитесь в ближайшую службу скорой помощи.