Настроение скачет: от подъёма к падению
Бывают дни, когда энергии так много, что хочется всё и сразу, а потом всё рушится, и нет сил подняться. Вы устаёте от этих качелей и боитесь, каким будет завтрашний день.
Как это бывает
- Периоды невероятной энергии, когда вы мало спите и не чувствуете усталости
- Мысли несутся, хочется начать десять дел сразу или принять смелые решения
- Потом резкий спад: пустота, тяжесть, нежелание вставать
- Близкие говорят, что вы «сам не свой», а вы этого не замечаете
- После подъёма бывает стыдно за то, что вы наговорили или сделали
- Вы боитесь, что настроение снова выйдет из-под контроля
Что за этим часто стоит
Перепады настроения бывают разной природы: от реакции на стресс до серьезного психического расстройства. Когда подъёмы и спады выраженные и повторяются, важно, чтобы вас внимательно посмотрел врач-психиатр.
Как я работаю в гештальт-подходе
Психотерапия в таком случае идёт рядом с медицинским наблюдением, а не вместо него.
1
Лучше узнать свои состояния
Мы учимся замечать признаки подъёма и спада раньше, чем они вас захватят, и понимать, что им предшествует.
2
Быть с собой в разных состояниях
И в подъёме, и в спаде есть то, что вам нужно. Мы учимся слышать это без стыда и самоосуждения.
3
Беречь отношения
Мы разбираем, как перепады отражаются на близких и как говорить об этом без вины.
4
Выстраивать опору
Режим, сон, поддержка близких и врача: мы вместе продумываем, что вас держит.
Что важно знать
Выраженные подъёмы со сниженной потребностью во сне, рискованные решения и затем тяжёлые спады — повод для очной консультации психиатра.
Частые вопросы
У меня биполярное расстройство?
По описанию этого сказать нельзя. Диагноз ставит врач по результатам подробного разговора, иногда с наблюдением. Если вы узнаёте себя в этих чертах, лучше не откладывать очную консультацию.
Может ли психотерапия заменить лекарства?
При выраженных перепадах настроения психотерапия обычно сочетается с медицинским лечением и не заменяет его. Решение принимает врач.
А если я сам(а) не замечаю у себя перепадов?
Так бывает. Тогда полезно, чтобы кто-то из близких описал, что видит со стороны, и мы вместе это разберём.
Если вы узнаёте себя
Можно просто написать мне и коротко рассказать, что происходит. Мы выберем формат: очно в Минске (ул. Революционная, 8, м. Немига) или онлайн. Консультации для взрослых 18+, по предварительной записи.
Записаться на консультацию